Как быстро избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

фото Как быстро избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

Убираем на попе и ногах целлюлит дома

На сегодняшний день проблема целлюлита является распространенной среди женщин разного возраста.

Порой с неприятной апельсиновой коркой могут сталкиваться даже девочки в подростковом возрасте, что приводит к появлению комплексов, неуверенности тебе, депрессии и т.п.

Из журналов и интернета мы постоянно получаем информацию о том, что каждая представительница прекрасного пола обязана обладать упругими ягодицами, красивыми бедрами, без какого-либо намека на целлюлит.

Однако, это не так просто, потому как женщины склонны набирать лишний вес в нижней части живота и бедрах, потому как это заложено природой в связи с рождением ребенка.

Давайте разберемся, как именно можно избавиться от апельсиновой корки в домашних условиях.

К сожалению далеко не у каждой девушки есть возможность потратить массу денег на посещение салонов, чтоб при помощи процедур улучшить кровообращение в области бедер и живота. Но не стоит отчаиваться, потому как, к счастью, есть некоторые эффективные методы, которые доступны каждой девушке, вне зависимости от ее материального положения.

1. Массаж.

Важно понимать, что целлюлит является неравномерным скоплением жировой клетки, случается это из-за того что к определенным участкам не поступает кровь и лимфа в нужной степени. Если вы научитесь качественно прорабатывать проблемные зоны, то уже спустя пару недель заметите видимые результаты.

Массировать бедра и ягодицы вы может при помощи недорогих массажеров, которые продаются практически в каждом переходе, главное чтоб приспособление хорошо прорабатывало каждый участок вашей кожи.

Также это могут быть и щётки с грубой щетиной, обычно они на длинной ручке, чтобы вы могли использовать ее и даже во время принятия душа, тщательно растирая проблемные зоны после того как вы распарили кожу.

Вы можете купить апельсиновое масло, смешивать его с вашим лосьоном для тела и круговыми движениями тщательно массировать бедра и ягодицы. Старайтесь прилагать больше усилий, до ощущения легкого покалывания.

2. Физические упражнения.

Чаще всего целлюлит образуется в тех местах, где кожа у нас холодная, поэтому вы должны поднимать температуру в этой зоне. Сделать это вы можете как при помощи массажа, так и при помощи физических упражнений, эти два метода эффективны, когда их применяют вместе.

Безусловно, идеальным вариантом будет посещение тренажерного зала, но далеко не у всех есть время и возможность уделять до десяти часов в неделю спорту. Если вам важно привести себя в порядок в домашних условиях, то каждое утро начинайте с зарядки.

Приседать вы можете даже без дополнительных приспособлений, главное хорошо растягиваться и делать много повторений.

Для того чтобы убрать целлюлит с попы и бедер, делайте махи ногами, тщательно прогревайте проблемные зоны, для дополнительного эффекта можете купить лёгкие утяжелители, которые цепляться на щиколотку.

3. Питание.

Безусловно, те продукты, которые вы употребляете каждый день, непосредственно влияют на то, как вы выглядите. В первую очередь вы должны обратить внимание на количество воды, которую вы каждый день употребляете, так, ваша норма должна быть не менее 1,5 л в день.

Это должна быть исключительно чистая вода без примесей, кофе и чай не считается! Отдайте предпочтение свежим фруктам, ягодам, овощам, морепродуктам и рыбе. В обязательном порядке в вашем рационе должны присутствовать каши, чтобы вы получали насыщение, и у вас было меньше соблазна съесть что-то вредное.

Если в домашних условиях вы хотите создать фигуру вашей мечты, то вам придется на время отказаться от сладостей или снизить их употребление к минимуму. Замените их сухофруктами, обязательно включите в свой рацион орехи, ешьте больше зелени.

Целлюлит может развиваться от употребления сладких газированных напитков, большого количества сладостей, алкогольных напитков и даже из-за курения. Чтоб ускорить процесс, обязательно исключите это из вашего рациона.

4. Скраб.

Почему-то этот косметический продукт многими недооценен, и очень зря. Суть в том что стоимость скраба минимальна, а эффект заметен уже спустя пару недель. Суть заключается в том, что при помощи мельчайших грубых частичек вы отшелушиваете мёртвые клетки и улучшайте циркуляцию крови.

Всё это положительно сказывается на состоянии вашей кожи, она выравнивается, бугорки становятся менее заметными. Если вы не хотите покупать готовый скраб, то вы можете приготовить его самостоятельно. За основу возьмите кофейную гущу, которая остается после вашего утреннего кофе.

Добавьте немного эфирных масел и пару капель вашего геля для душа, чтоб улучшить скольжение. Используйте скраб во время вашего утреннего душа, такая процедура может сравниться с процедурами, которые делают опытные специалисты в дорогих косметологических салонах.